1. 動感單車與健身車的區别
答：動感單車運動量大，健身車運動量小些。動感單車可以模拟登山、轉彎、沖刺等騎行方式，特别是跟著(zhe)音樂節奏騎行，能(néng)降低疲勞和枯燥的感覺，提高運動樂趣，但是不适合體重過(guò)重和老年群體；健身車隻能(néng)坐著(zhe)騎行，但對(duì)中老年人及運動水平較差的人群是很好(hǎo)的選擇。

2. 跑步時用不用穿鞋 穿什麼(me)鞋
答：跑步時必須穿運動鞋或者專業跑步鞋。（跑步過(guò)程中專業運動鞋能(néng)有效起(qǐ)到身體關節的緩沖作用。光腳是絕對(duì)禁止的，因爲運動中腳底會出汗，光腳容易滑倒。）

3. 一天跑多久
答：以減脂爲目的的跑步訓練，一次運動時間不能(néng)少于20分鍾，最好(hǎo)在30分鍾以上。

4. 怕堅持不下來
答：運動本身就是一件很枯燥的事(shì)情，想想健康，想想迷人身材，自定目标把運動當成(chéng)吃飯一樣(yàng)就能(néng)堅持下來了。（有實驗證明，一件事(shì)情重複21次之後(hòu)就會自然的養成(chéng)一種(zhǒng)習慣，您試著(zhe)堅持鍛煉21次，也許您就把運動當成(chéng)日常生活中不可少的項目了。）

5. 對(duì)膝關節是否有傷害
答：所有健身器械隻要按照正确方法使用，是都(dōu)不會對(duì)身體産生傷害的。

6. 減肥效果哪個更明顯
答：任何運動項目隻要持之以恒的去進(jìn)行，對(duì)減肥來說都(dōu)是很有用的，（有氧器械裡(lǐ)按照訓練強度由強到弱依次是：動感單車、登山器、橢圓機、跑步機、磁控車。）

7. 跑步機與橢圓機的區别
答：跑步機是被(bèi)動性運動，主要是下肢進(jìn)行的有氧運動；橢圓機是主動性運動，運動時可手腳并用，而且相對(duì)于跑步機能(néng)有效減小身體各個關節，特别是膝關節的壓力。

8. 老年人适合做哪種(zhǒng)運動

答：有氧器械可以選擇立式健身車或者卧式健身車。無氧訓練可以采用一些徒手或者靜态式的力量訓練。

9. 跑步機（健身車橢圓機）哪個減肚子

答：人體脂肪主要囤積的地方就是我們的腹部，隻要通過(guò)運動鍛煉并加以合理的飲食，就會起(qǐ)到減脂的作用，自然就會減小我們腰部的圍度，肚子也就小了。

10. 啞鈴多重合适
答：啞鈴屬于力量訓練的一種(zhǒng)有效器械。 力量訓練分三種(zhǒng)健身目的：
① 以增加肌肉力量爲目的的訓練，我們選擇一組能(néng)做1-6次的重量爲合适； ② 以發(fā)達肌肉圍度爲目的的訓練，我們選擇一組能(néng)做8-12次得重量爲合适； ③ 以減脂和增加肌肉耐力爲目的的訓練，我們選擇一組能(néng)做15-20次得重量爲合适。

11. 仰卧闆直闆和弧形闆的區别
答：對(duì)于腹部運動來說，弧形闆的運動幅度更大、更能(néng)有效的鍛煉腹部。對(duì)于訓練功能(néng)上來說，仰卧闆直闆還(hái)可以替代啞鈴平凳進(jìn)行其他訓練。

12. 健身車爲什麼(me)比動感單車輕
答：動感單車是飛輪是金屬材料，健身車輪是複合材料。

13. 剛用跑步機爲什麼(me)會頭暈
答：因爲在跑步機上運動時，我們走路或者跑步周邊的物體是靜止的，初次進(jìn)行跑步機運動的人會不适應，産生頭暈的症狀；另一種(zhǒng)原因是沒(méi)有做熱身運動。所以初次和剛剛進(jìn)行跑步機運動時要由慢過(guò)渡到快、循序漸進(jìn)，讓身體有個适應過(guò)程。

14. 多功能(néng)椅都(dōu)有什麼(me)功能(néng)

答：多功能(néng)椅是啞鈴和杠鈴的輔助器械，通過(guò)多功能(néng)椅配合啞鈴或者杠鈴能(néng)鍛煉到身體的大部分肌肉，同時多功能(néng)椅也可以進(jìn)行腹肌訓的鍛煉。

15. 跑步時能(néng)否喝水
答：跑步時由于運動強度比較大，是不能(néng)喝水的。（如果口渴，可以把速度降低，在呼吸順暢的情況下，以少量多次的方式進(jìn)行補水是最好(hǎo)的。）

16. 各部肌肉怎麼(me)鍛煉
答：顧客，您主要想鍛煉哪？
機器多種(zhǒng) 答：針對(duì)機器做解答

17. 多大的孩子能(néng)用跑步機
答：正常是年滿18歲的，但是隻要在大人的陪護下多大都(dōu)可以。

18. 韌帶有傷麼(me)運動恢複
答：我們可以避開(kāi)受傷關節進(jìn)行鍛煉。對(duì)受傷的關節是要盡量避免運動的，在醫生允許的條件下，也可以進(jìn)行一些靜态或者徒手的訓練。

19. 心髒不好(hǎo)做什麼(me)運動緩解
答：可以用健身車，跑步機，但運動量不能(néng)太大。要根據自己的心肺功能(néng)進(jìn)行循序漸進(jìn)的訓練。

20. AD椅沒(méi)什麼(me)勁 好(hǎo)不好(hǎo)用
答：好(hǎo)用，AD機是低強度，高頻率的運動。

21. 綜合訓練器能(néng)不能(néng)多家配重
答：不可以，機器其部分承受不了。

22. 奧杆和普杆的區别
答：奧杆是奧運專用杆，放大孔啞鈴片的 普杆是放小孔啞鈴片的。

23. 康複訓練用哪個好(hǎo)（腦血栓 骨折）

答：腦血栓是由于身體的循環系統功能(néng)下降造成(chéng)血管血栓堵塞，通過(guò)有氧訓練能(néng)有效改善循環系統的機能(néng)，起(qǐ)到腦血栓的康複作用；嚴格來說，骨折部位是不能(néng)進(jìn)行運動訓練的，但在專業教練指導下，通過(guò)對(duì)骨折部位的肌肉進(jìn)行合理适當的力量訓練，能(néng)起(qǐ)到康複的作用。

24. 高血壓能(néng)不能(néng)運動

答：可以運動，但是要根據自身的運動水平進(jìn)行合理的訓練。特别是耐力性運動。（實驗證明一次性耐力訓練能(néng)降低5-7mm/Hg的血壓，并持續22小時。）

25. 爲什麼(me)騎動感單車腿越來越粗

答：這(zhè)個問題是相對(duì)的，對(duì)于減脂的人群來說，進(jìn)行單車訓練時不會使腿變粗，隻是由于腿部肌肉變得更結實皮膚更收緊了，給人們産生的心理暗示，實際上在進(jìn)行單車訓練的時候，腿部肌肉變得結實的同時，脂肪一點點的在消失哦。

26. 心率片準麼(me)
答：還(hái)可以，主要是跑步機的輔助功能(néng)。

27. 大飛鳥和蝴蝶的區别
答：蝴蝶機是有軌迹的組合器械，大飛鳥是沒(méi)有軌迹自由運動的鋼線器械，大飛鳥也可以進(jìn)行其他部位的力量訓練。

28. 多能(néng)跑步機和單功能(néng)的哪個好(hǎo)
答：各有其憂，主要是看您都(dōu)想鍛煉哪？多功能(néng)的是鍛煉地方多，單功能(néng)的主要是針對(duì)跑步。

29. 動感單車會不會傷害腳踝
答：隻要是正常使用，就不會上到腳踝。

30. 卧式健身車腿夠不著(zhe)
答：顧客我家的卧式單車是可調式的，可以根據您的需求來定位。

31. 羅馬凳怎麼(me)用

答：羅馬等是鍛煉我們下背部的器械，它特别對(duì)我們背部豎脊肌的鍛煉尤爲明顯。     首先身體站在凳子上，雙腳分開(kāi)，腳後(hòu)跟頂在護闆上，腰部髋關節正好(hǎo)卡在前護闆的位置爲合适。身體保持正直，雙手扶在耳側也可以交叉于胸前。運動時吸氣保持上背部挺直的同時彎曲髋關節，當上半身與地面(miàn)水平的同時，呼氣收緊背部向(xiàng)上運動，當身體直立時完成(chéng)，再繼續做下一次。運動過(guò)程中，腰部不要超伸。

32. 仰卧起(qǐ)坐用加負重麼(me) 加多少合适
答：可以加，這(zhè)個主要是看您的鍛煉需求。

33. 動感單車的座有沒(méi)有大一點的
答：沒(méi)有，動感單車都(dōu)是模拟賽車坐，而且用動感單車時坐著(zhe)運動少，基本上都(dōu)是站著(zhe)或者是趴著(zhe)運動

34. 橢圓機能(néng)瘦腿麼(me)
答：能(néng)，但是您得堅持用。

35. 曲杆和直杆的分别
答：根據鍛煉部位和方法不同，選用曲杆和直杆。

36. 按摩頭能(néng)不能(néng)甩脂
答：按摩頭不能(néng)甩脂，而是起(qǐ)到肌肉放松作用的。

37. 上平下舉重床有什麼(me)區别

答：方式 部位不同。（上斜闆舉重床對(duì)上胸部訓練比較明顯；平闆舉重床對(duì)胸部中間及外側訓練比較明顯；下斜闆舉重床對(duì)下胸部訓練比較明顯。）

38. 杠鈴不配舉重床行不行
答：可以，這(zhè)個主要是看您個人的意願及需求

39. 跑步機能(néng)不能(néng)練胳膊
答：可以，運動時胳膊也在動呀，但跑步機主要是以鍛煉心肺爲主，如果想鍛煉肌肉，那配一副啞鈴，鍛煉胳膊的效果更好(hǎo)。

40. 安全鈕的作用
答：沒(méi)有安全紐扣無法啓動跑步機，同時安全紐扣也是保護運動者的安全。

41. AD椅減肚子好(hǎo)用麼(me)

答：當然好(hǎo)用，AD椅主要就是練腹部的.

42. 無軌迹杆怎麼(me)用

答：無軌迹杆是我們家獨有的一種(zhǒng)訓練器械，它根據器械的不同有很多種(zhǒng)訓練方法。

43. 斯密斯機還(hái)有什麼(me)其他功能(néng)
答：不同的訓練動作可以對(duì)不同的肌肉進(jìn)行鍛煉，比如卧推（胸部）、深蹲（腿部、臀部）、俯身劃船（背部）等。

44.最佳鍛煉時間段  
答：一般是上午9：30-----11：00.下午的3:00-------5:00.
（有很多人喜歡早上起(qǐ)床就鍛煉是不科學(xué)的，容易造成(chéng)血糖偏低，帶來危險。相反，如果鍛煉的時間過(guò)晚，會影響食物消化和睡眠休息。）

45.進(jìn)食前後(hòu)多久進(jìn)行運動爲宜
答：進(jìn)食後(hòu)血液大多集中在胃部，提供氧氣及養分促進(jìn)胃進(jìn)行消化，進(jìn)食&